用好“减压阀”  生长添生机

　　跟着各地心思健康门诊一再呈现青少年的身影，这一团体的心思健康问题引发人们忧虑。各地中小学纷繁开出体育“药方”，取得必定成效。

　　一次次淋漓尽致的亲子篮球赛，劝慰着生长的烦恼；一场场兴趣游戏，舒展了小小少年的眉头，让他们愈加悦纳自我……实践标明，体育运动不仅是强身健体的途径，更是增强青少年心思耐性的良方。

　　数字年代，体育运动对心思的修正效果较为有用。调研多个方面数据显现，每周参加3次及以上中等强度体育活动的青少年，电子科技类产品成瘾的产生率显着下降。走进野外，在阳光下运动，不仅能保护视力、提神醒脑，还能取得愉悦感。

　　现在，体育教育越来越科学，“以体强心”的理念日益得到注重。上海一所校园将抗压练习融入妨碍跑项目中，当学生在跨栏时跌倒，教师不再简略敦促“快起来”，而是引导他们调整呼吸，学会把挫折感转化为继续前进的动力。在运动中学会心情办理、自我调节，有助于下降心思问题的产生概率。

　　“班班有竞赛、人人都参加”，团体运动所营建的协作共赢场景，还能加强人与人之间的联合。当孩子们在球场上学会处理抵触，在接力赛中了解职责，在互动中加深友谊，生长的旅途将留下更多难忘故事。

　　咱们欢喜地看到，体育运动正成为渐渐的变多青少年的“减压阀”。用健旺的体魄甩掉“脆皮人”的标签，用达观的心态消解抑郁，他们将更好地把握住人生的方向盘，具有更美好和美的日子。